O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Christina Karkouta & Adriana Zieba-Rosa

HYROX New York — May 30, 2025

New York, United States · DOUBLES · PRO · USA

Tempo Total: 01:27:52
Classificação: #27
Classificação GI: #16
Categoria: DOUBLES · PRO

Christina Karkouta

Adriana Zieba-Rosa

30MAI.-1 JUN.20253 days

Completed

8,060

HYROX New York

New York, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running52:40 (60%)

Stations30:03 (34%)

Roxzone5:14 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:35/km+44.9%13.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:06	-
SkiErg	4:13	10
Running 2	5:45	-
Sled Push	2:10	14
Running 3	6:01	-
Sled Pull	3:30	10
Running 4	6:16	-
Burpee Broad Jump	3:45	25
Running 5	6:14	-
Rowing	4:45	16
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	1:53	13
Running 7	8:20	-
Sandbag Lunges	4:31	27
Running 8	7:57	-
Wall Balls	5:16	26
Running Total	52:40	29
Roxzone Total	5:14	23

HYROX Race Analysis: Christina Karkouta & Adriana Zieba-Rosa

Christina Karkouta

Adriana Zieba-Rosa

HYROX New York

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Christina Karkouta

Adriana Zieba-Rosa

HYROX New York

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais