O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John Mckenna

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:41:48
Classificação: #459
Classificação GI: #25
Categoria: SOLO · OPEN

John Mckenna

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:04 (42%)

Stations48:26 (48%)

Roxzone10:22 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:23/km+8.1%5.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:44	-
SkiErg	4:58	500
Running 2	5:09	-
Sled Push	4:56	511
Running 3	5:34	-
Sled Pull	6:58	482
Running 4	5:22	-
Burpee Broad Jump	6:22	398
Running 5	5:26	-
Rowing	5:38	479
Running 6	5:29	-
Farmers Carry	2:40	422
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	6:15	427
Running 8	5:49	-
Wall Balls	10:39	511
Running Total	43:04	363
Roxzone Total	10:22	501

HYROX Race Analysis: John Mckenna

John Mckenna

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John Mckenna

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais