O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rory Dempsey & Gerard O Donoghue

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:01:16
Classificação: #24
Classificação GI: #14
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rory Dempsey

Gerard O Donoghue

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:00 (57%)

Stations21:55 (36%)

Roxzone4:26 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:23/km+8.8%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:58	-
SkiErg	3:45	70
Running 2	4:11	-
Sled Push	1:35	49
Running 3	4:23	-
Sled Pull	2:17	16
Running 4	4:20	-
Burpee Broad Jump	2:12	33
Running 5	4:32	-
Rowing	4:21	86
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	1:23	56
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	2:45	46
Running 8	4:36	-
Wall Balls	3:37	65
Running Total	35:00	42
Roxzone Total	4:26	26

HYROX Race Analysis: Rory Dempsey & Gerard O Donoghue

Rory Dempsey

Gerard O Donoghue

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rory Dempsey

Gerard O Donoghue

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais