O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr & Ellis Fordham

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:31:55
Classificação: #259
Classificação GI: #136
Categoria: DOUBLES · OPEN

Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

Ellis Fordham

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running50:51 (55%)

Stations34:00 (37%)

Roxzone7:08 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:21/km+8.9%6.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:30	-
SkiErg	4:08	130
Running 2	5:59	-
Sled Push	3:23	297
Running 3	6:38	-
Sled Pull	4:10	215
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	4:55	282
Running 5	6:22	-
Rowing	5:01	204
Running 6	6:35	-
Farmers Carry	2:16	287
Running 7	6:31	-
Sandbag Lunges	4:43	255
Running 8	6:52	-
Wall Balls	5:24	271
Running Total	50:51	257
Roxzone Total	7:08	204

HYROX Race Analysis: Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr & Ellis Fordham

Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

Ellis Fordham

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

Ellis Fordham

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais