O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lantijn De Graaf- Kuijt & Suzanne Knaap

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:34:43
Classificação: #419
Classificação GI: #90
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lantijn De Graaf- Kuijt

Suzanne Knaap

21-23MAR.20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:01 (55%)

Stations33:17 (35%)

Roxzone9:30 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:30/km+9.6%6.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:57	-
SkiErg	4:52	398
Running 2	6:04	-
Sled Push	1:26	50
Running 3	6:18	-
Sled Pull	3:57	279
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	5:37	454
Running 5	7:09	-
Rowing	6:02	491
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	2:15	486
Running 7	6:39	-
Sandbag Lunges	4:02	376
Running 8	7:00	-
Wall Balls	5:06	437
Running Total	52:01	387
Roxzone Total	9:30	457

HYROX Race Analysis: Lantijn De Graaf- Kuijt & Suzanne Knaap

Lantijn De Graaf- Kuijt

Suzanne Knaap

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lantijn De Graaf- Kuijt

Suzanne Knaap

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais