O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Duane Gilson

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — March 29, 2025

Washington D.C. Open North American Championships, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:52:36
Classificação: #1352
Classificação GI: #15
Categoria: SOLO · OPEN

Duane Gilson

29-30MAR.20252 days

Completed

5,079

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running61:34 (55%)

Stations40:17 (36%)

Roxzone10:51 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:42/km+5.7%10.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:52	-
SkiErg	4:37	967
Running 2	6:58	-
Sled Push	2:52	1013
Running 3	7:23	-
Sled Pull	5:16	950
Running 4	7:29	-
Burpee Broad Jump	7:03	1159
Running 5	8:08	-
Rowing	5:15	1215
Running 6	7:54	-
Farmers Carry	2:00	534
Running 7	7:22	-
Sandbag Lunges	5:49	906
Running 8	9:30	-
Wall Balls	7:25	1045
Running Total	1:01:34	1488
Roxzone Total	10:51	1325

HYROX Race Analysis: Duane Gilson

Duane Gilson

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Duane Gilson

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais