O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John L Flomo

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · SOLO · PRO · LBR

Tempo Total: 01:38:11
Classificação: #94
Classificação GI: #25
Categoria: SOLO · PRO

John L Flomo

5-6ABR.20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:48 (42%)

Stations49:24 (50%)

Roxzone8:03 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:06/km+11.9%10.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:02	-
SkiErg	4:23	53
Running 2	4:37	-
Sled Push	5:13	169
Running 3	5:51	-
Sled Pull	9:34	102
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	5:24	129
Running 5	5:20	-
Rowing	4:52	82
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	2:19	51
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	6:08	101
Running 8	5:23	-
Wall Balls	11:31	151
Running Total	40:48	75
Roxzone Total	8:03	95

HYROX Race Analysis: John L Flomo

John L Flomo

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John L Flomo

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais