O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Deborah-ann Davy

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 01:27:47
Classificação: #51
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Deborah-ann Davy

5-6ABR.20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:14 (50%)

Stations37:52 (43%)

Roxzone5:46 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:32/km+10.4%3.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:26	-
SkiErg	5:20	61
Running 2	5:07	-
Sled Push	2:07	28
Running 3	5:33	-
Sled Pull	5:26	25
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	4:20	13
Running 5	5:42	-
Rowing	5:24	55
Running 6	5:39	-
Farmers Carry	3:13	185
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	4:33	49
Running 8	5:41	-
Wall Balls	7:29	131
Running Total	44:14	86
Roxzone Total	5:46	22

HYROX Race Analysis: Deborah-ann Davy

Deborah-ann Davy

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Deborah-ann Davy

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais