O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Stephanie Huai-Zi Pound & Candace Wan Tsun Tse

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · DOUBLES · OPEN · HKG

Tempo Total: 01:19:02
Classificação: #18
Classificação GI: #11
Categoria: DOUBLES · OPEN

Stephanie Huai-Zi Pound

Candace Wan Tsun Tse

5-6ABR.20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:08 (58%)

Stations26:46 (34%)

Roxzone6:13 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:46/km+15.6%4.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:40	-
SkiErg	4:49	20
Running 2	5:15	-
Sled Push	1:35	41
Running 3	5:36	-
Sled Pull	3:58	13
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	3:08	16
Running 5	5:56	-
Rowing	5:00	16
Running 6	5:43	-
Farmers Carry	1:34	9
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	2:41	3
Running 8	6:01	-
Wall Balls	4:01	32
Running Total	46:08	42
Roxzone Total	6:13	15

HYROX Race Analysis: Stephanie Huai-Zi Pound & Candace Wan Tsun Tse

Stephanie Huai-Zi Pound

Candace Wan Tsun Tse

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Stephanie Huai-Zi Pound

Candace Wan Tsun Tse

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais