O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Shane O Kelly

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:55:15
Classificação: #1174
Classificação GI: #268
Categoria: SOLO · OPEN

Shane O Kelly

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running58:36 (51%)

Stations41:22 (36%)

Roxzone15:22 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:19/km-24.6%15.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:04	-
SkiErg	4:33	895
Running 2	8:32	-
Sled Push	2:07	368
Running 3	9:41	-
Sled Pull	5:36	1085
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	7:36	1047
Running 5	6:41	-
Rowing	5:23	1157
Running 6	6:18	-
Farmers Carry	1:45	281
Running 7	6:26	-
Sandbag Lunges	5:39	736
Running 8	7:39	-
Wall Balls	8:43	1029
Running Total	58:36	1221
Roxzone Total	15:22	1252

HYROX Race Analysis: Shane O Kelly

Shane O Kelly

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Shane O Kelly

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais