O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:28:35
Classificação: #248
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke-Kiel

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:58 (51%)

Stations35:33 (40%)

Roxzone8:08 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:37/km+5.3%3.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:29	-
SkiErg	4:57	226
Running 2	5:23	-
Sled Push	2:14	324
Running 3	5:32	-
Sled Pull	5:20	330
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	5:46	190
Running 5	5:40	-
Rowing	5:01	160
Running 6	5:39	-
Farmers Carry	2:25	453
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	4:40	223
Running 8	6:04	-
Wall Balls	5:10	141
Running Total	44:58	312
Roxzone Total	8:08	307

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais