O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rafael Wellhöner & Sebastian Niermann

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:35:42
Classificação: #673
Classificação GI: #341
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rafael Wellhöner

Sebastian Niermann

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:29 (55%)

Stations33:59 (35%)

Roxzone9:19 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:34/km+15.6%7.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:22	-
SkiErg	4:21	657
Running 2	5:59	-
Sled Push	1:20	203
Running 3	6:12	-
Sled Pull	3:01	444
Running 4	6:15	-
Burpee Broad Jump	5:27	684
Running 5	6:30	-
Rowing	5:09	686
Running 6	6:49	-
Farmers Carry	1:49	573
Running 7	6:55	-
Sandbag Lunges	7:27	697
Running 8	7:32	-
Wall Balls	5:25	644
Running Total	52:29	654
Roxzone Total	9:19	604

HYROX Race Analysis: Rafael Wellhöner & Sebastian Niermann

Rafael Wellhöner

Sebastian Niermann

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rafael Wellhöner

Sebastian Niermann

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais