O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Janine Konietzko & Josephine Lunow-Hartmann

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:28:00
Classificação: #373
Classificação GI: #55
Categoria: DOUBLES · OPEN

Janine Konietzko

Josephine Lunow-Hartmann

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:45 (55%)

Stations30:27 (35%)

Roxzone8:53 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:06/km+6.2%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:10	-
SkiErg	4:35	299
Running 2	5:41	-
Sled Push	1:26	264
Running 3	5:56	-
Sled Pull	3:59	389
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	5:06	487
Running 5	6:07	-
Rowing	5:07	403
Running 6	6:12	-
Farmers Carry	1:51	379
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:00	425
Running 8	6:43	-
Wall Balls	4:23	383
Running Total	48:45	350
Roxzone Total	8:53	389

HYROX Race Analysis: Janine Konietzko & Josephine Lunow-Hartmann

Janine Konietzko

Josephine Lunow-Hartmann

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Janine Konietzko

Josephine Lunow-Hartmann

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais