O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Anna Gelosky

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · AUT

Tempo Total: 01:35:42
Classificação: #544
Classificação GI: #260
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

2-3NOV.20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running56:24 (59%)

Stations30:23 (32%)

Roxzone8:59 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:03/km+50.4%20.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:33	-
SkiErg	4:22	486
Running 2	5:47	-
Sled Push	1:53	476
Running 3	5:56	-
Sled Pull	2:55	114
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	4:55	559
Running 5	6:02	-
Rowing	4:53	484
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:45	326
Running 7	8:42	-
Sandbag Lunges	4:10	376
Running 8	9:26	-
Wall Balls	5:30	517
Running Total	56:24	574
Roxzone Total	8:59	488

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Anna Gelosky

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais