O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Duane Gilson

HYROX Anaheim — January 11, 2025

Anaheim, United States · SOLO · PRO · USA

Tempo Total: 02:10:08
Classificação: #138
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Duane Gilson

HYROX HYROX Anaheim - Anaheim, United States

11-12JAN.20252 days

Completed

2,105

HYROX Anaheim

Anaheim, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running63:49 (49%)

Stations54:49 (42%)

Roxzone11:35 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:58/km+9.6%11.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	9:53	-
SkiErg	4:38	132
Running 2	6:56	-
Sled Push	5:16	136
Running 3	7:38	-
Sled Pull	8:19	116
Running 4	7:22	-
Burpee Broad Jump	7:49	139
Running 5	7:52	-
Rowing	5:40	139
Running 6	7:38	-
Farmers Carry	2:32	112
Running 7	7:36	-
Sandbag Lunges	9:04	135
Running 8	8:56	-
Wall Balls	11:31	133
Running Total	1:03:49	142
Roxzone Total	11:35	139

HYROX Race Analysis: Duane Gilson

Duane Gilson

HYROX Anaheim

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Duane Gilson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais