O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ashley Morris-Williams

HYROX Dallas — November 23, 2024

Dallas, United States · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:17:44
Classificação: #138
Classificação GI: #44
Categoria: SOLO · OPEN

Ashley Morris-Williams

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

23NOV.2024

Completed

3,349

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:14 (50%)

Stations32:03 (41%)

Roxzone6:30 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:54/km+22.5%8.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:36	-
SkiErg	4:18	167
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:21	89
Running 3	4:32	-
Sled Pull	3:24	23
Running 4	4:53	-
Burpee Broad Jump	4:50	338
Running 5	5:10	-
Rowing	4:36	142
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	1:57	343
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	4:27	255
Running 8	5:36	-
Wall Balls	6:10	443
Running Total	39:14	181
Roxzone Total	6:30	177

HYROX Race Analysis: Ashley Morris-Williams

Ashley Morris-Williams

HYROX Dallas

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ashley Morris-Williams

HYROX Dallas

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais