O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Willem Rip

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:31:35
Classificação: #390
Classificação GI: #98
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Willem Rip

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:07 (49%)

Stations36:24 (40%)

Roxzone10:09 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km-8.9%10.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:02	-
SkiErg	4:12	132
Running 2	5:25	-
Sled Push	2:48	302
Running 3	5:41	-
Sled Pull	5:40	418
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	5:47	311
Running 5	5:29	-
Rowing	4:37	212
Running 6	5:15	-
Farmers Carry	2:01	230
Running 7	4:56	-
Sandbag Lunges	4:57	272
Running 8	5:58	-
Wall Balls	6:22	384
Running Total	45:07	391
Roxzone Total	10:09	545

HYROX Race Analysis: Jan-Willem Rip

Jan-Willem Rip

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Willem Rip

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais