O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ricardo Merrelaar

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:09:19
Classificação: #66
Classificação GI: #14
Categoria: SOLO · OPEN

Ricardo Merrelaar

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:50 (53%)

Stations27:05 (39%)

Roxzone5:28 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km-12.2%7.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:17	442
Running 2	5:11	-
Sled Push	2:14	162
Running 3	4:22	-
Sled Pull	3:52	145
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	3:29	29
Running 5	4:52	-
Rowing	4:28	239
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	1:15	4
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	3:31	44
Running 8	4:57	-
Wall Balls	3:59	47
Running Total	36:50	177
Roxzone Total	5:28	252

HYROX Race Analysis: Ricardo Merrelaar

Ricardo Merrelaar

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ricardo Merrelaar

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais