O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Bos

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:54:09
Classificação: #1203
Classificação GI: #74
Categoria: SOLO · OPEN

Gert-Jan Bos

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running61:09 (54%)

Stations41:14 (36%)

Roxzone11:51 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:39/km+6.3%11.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:49	-
SkiErg	4:46	1130
Running 2	6:56	-
Sled Push	2:33	431
Running 3	7:20	-
Sled Pull	6:03	1018
Running 4	7:18	-
Burpee Broad Jump	6:39	867
Running 5	8:16	-
Rowing	5:18	1181
Running 6	7:26	-
Farmers Carry	2:07	654
Running 7	7:22	-
Sandbag Lunges	6:51	1086
Running 8	9:46	-
Wall Balls	6:57	900
Running Total	1:01:09	1270
Roxzone Total	11:51	1266

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Bos

Gert-Jan Bos

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gert-Jan Bos

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais