O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Janneke Schuurman & Anh Mccrae-Luu

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:26:20
Classificação: #125
Classificação GI: #14
Categoria: DOUBLES · OPEN

Janneke Schuurman

Anh Mccrae-Luu

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running50:50 (59%)

Stations28:56 (33%)

Roxzone6:38 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:21/km+6.8%6.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:32	-
SkiErg	4:55	211
Running 2	5:52	-
Sled Push	1:50	182
Running 3	6:02	-
Sled Pull	4:23	145
Running 4	6:03	-
Burpee Broad Jump	3:19	43
Running 5	6:34	-
Rowing	5:01	107
Running 6	6:18	-
Farmers Carry	1:39	64
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	3:41	157
Running 8	7:15	-
Wall Balls	4:08	181
Running Total	50:50	141
Roxzone Total	6:38	110

HYROX Race Analysis: Janneke Schuurman & Anh Mccrae-Luu

Janneke Schuurman

Anh Mccrae-Luu

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Janneke Schuurman

Anh Mccrae-Luu

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais