O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Juliana Roest & Dana Mendel-Windmuller

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:31:58
Classificação: #439
Classificação GI: #50
Categoria: DOUBLES · OPEN

Juliana Roest

Dana Mendel-Windmuller

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:43 (59%)

Stations29:46 (32%)

Roxzone7:33 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:50/km+1.2%3.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:22	-
SkiErg	4:56	564
Running 2	6:43	-
Sled Push	1:49	470
Running 3	6:47	-
Sled Pull	4:01	349
Running 4	6:39	-
Burpee Broad Jump	4:24	325
Running 5	6:50	-
Rowing	5:05	368
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	2:02	513
Running 7	6:48	-
Sandbag Lunges	3:24	287
Running 8	6:59	-
Wall Balls	4:05	428
Running Total	54:43	462
Roxzone Total	7:33	393

HYROX Race Analysis: Juliana Roest & Dana Mendel-Windmuller

Juliana Roest

Dana Mendel-Windmuller

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Juliana Roest

Dana Mendel-Windmuller

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais