O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tamara Van Der Ros - Jansen Holleboom & Rick Van Der Ros

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:10:14
Classificação: #67
Classificação GI: #28
Categoria: DOUBLES · OPEN

Tamara Van Der Ros - Jansen Holleboom

Rick Van Der Ros

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:59 (54%)

Stations27:28 (39%)

Roxzone4:53 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:45/km+9.9%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:55	-
SkiErg	4:14	374
Running 2	4:23	-
Sled Push	1:56	323
Running 3	4:34	-
Sled Pull	3:15	196
Running 4	4:38	-
Burpee Broad Jump	3:40	302
Running 5	4:46	-
Rowing	4:32	240
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	1:53	458
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	4:25	487
Running 8	5:12	-
Wall Balls	3:33	94
Running Total	37:59	41
Roxzone Total	4:53	57

HYROX Race Analysis: Tamara Van Der Ros - Jansen Holleboom & Rick Van Der Ros

Tamara Van Der Ros - Jansen Holleboom

Rick Van Der Ros

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tamara Van Der Ros - Jansen Holleboom

Rick Van Der Ros

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais