O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mark Osseweijer & Marie-Suzanne Assie

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:14:26
Classificação: #149
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · OPEN

Mark Osseweijer

Marie-Suzanne Assie

28FEV.-2 MAR.20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:44 (55%)

Stations27:35 (37%)

Roxzone6:10 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:06/km+6.3%3.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:06	242
Running 2	4:46	-
Sled Push	1:52	255
Running 3	4:59	-
Sled Pull	3:43	392
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	3:25	230
Running 5	5:15	-
Rowing	4:36	289
Running 6	5:02	-
Farmers Carry	1:29	114
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	4:01	381
Running 8	5:18	-
Wall Balls	4:23	482
Running Total	40:44	93
Roxzone Total	6:10	273

HYROX Race Analysis: Mark Osseweijer & Marie-Suzanne Assie

Mark Osseweijer

Marie-Suzanne Assie

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mark Osseweijer

Marie-Suzanne Assie

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais