O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Flavia Kapaga & Jacqueline Nkuzi-Hung

HYROX Barcelona — April 26, 2025

Barcelona, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:37:49
Classificação: #507
Classificação GI: #73
Categoria: DOUBLES · OPEN

Flavia Kapaga

Jacqueline Nkuzi-Hung

26-27ABR.20252 days

Completed

6,955

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:31 (56%)

Stations35:49 (37%)

Roxzone7:35 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:49/km+10.3%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:07	-
SkiErg	5:21	569
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:20	526
Running 3	6:43	-
Sled Pull	5:25	547
Running 4	7:02	-
Burpee Broad Jump	5:36	527
Running 5	6:58	-
Rowing	5:43	551
Running 6	7:09	-
Farmers Carry	2:21	560
Running 7	6:57	-
Sandbag Lunges	4:29	503
Running 8	7:20	-
Wall Balls	4:34	450
Running Total	54:31	506
Roxzone Total	7:35	353

HYROX Race Analysis: Flavia Kapaga & Jacqueline Nkuzi-Hung

Flavia Kapaga

Jacqueline Nkuzi-Hung

HYROX Barcelona

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Flavia Kapaga

Jacqueline Nkuzi-Hung

HYROX Barcelona

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais