O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ryan Gunn

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:25:16
Classificação: #137
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Ryan Gunn

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:37 (45%)

Stations39:26 (46%)

Roxzone7:19 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+11.6%19.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:34	-
SkiErg	4:17	155
Running 2	4:35	-
Sled Push	3:32	171
Running 3	4:48	-
Sled Pull	7:42	170
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	5:12	140
Running 5	5:12	-
Rowing	4:30	92
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	2:17	141
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	5:59	160
Running 8	6:10	-
Wall Balls	5:57	97
Running Total	38:37	156
Roxzone Total	7:19	89

HYROX Race Analysis: Ryan Gunn

Ryan Gunn

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ryan Gunn

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais