O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John Henty-Wilson

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:27:42
Classificação: #156
Classificação GI: #28
Categoria: SOLO · PRO

John Henty-Wilson

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:16 (44%)

Stations39:57 (46%)

Roxzone9:34 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:47/km+12.0%20.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:24	-
SkiErg	4:25	195
Running 2	4:36	-
Sled Push	4:42	218
Running 3	4:58	-
Sled Pull	6:43	140
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	4:56	123
Running 5	5:04	-
Rowing	4:59	194
Running 6	5:01	-
Farmers Carry	1:58	91
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	4:51	92
Running 8	6:04	-
Wall Balls	7:23	152
Running Total	38:16	151
Roxzone Total	9:34	187

HYROX Race Analysis: John Henty-Wilson

John Henty-Wilson

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John Henty-Wilson

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais