O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ashley Finnigan

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:35:17
Classificação: #189
Classificação GI: #57
Categoria: SOLO · PRO

Ashley Finnigan

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:50 (45%)

Stations44:14 (46%)

Roxzone8:17 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:21/km+13.1%28.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:37	-
SkiErg	4:21	179
Running 2	4:34	-
Sled Push	3:26	163
Running 3	5:01	-
Sled Pull	7:47	171
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	7:03	197
Running 5	8:27	-
Rowing	5:03	202
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	1:53	80
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	5:53	156
Running 8	6:19	-
Wall Balls	8:48	193
Running Total	42:50	197
Roxzone Total	8:17	136

HYROX Race Analysis: Ashley Finnigan

Ashley Finnigan

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ashley Finnigan

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais