O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Molly Derecourt

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · NZL

Tempo Total: 01:39:14
Classificação: #65
Classificação GI: #19
Categoria: SOLO · PRO

Molly Derecourt

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:11 (42%)

Stations47:59 (48%)

Roxzone9:08 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:16/km+14.3%8.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:19	-
SkiErg	4:46	50
Running 2	4:40	-
Sled Push	3:52	68
Running 3	5:00	-
Sled Pull	10:10	79
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	6:55	68
Running 5	5:08	-
Rowing	5:24	67
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	3:28	76
Running 7	5:20	-
Sandbag Lunges	7:11	71
Running 8	6:21	-
Wall Balls	6:13	46
Running Total	42:11	62
Roxzone Total	9:08	65

HYROX Race Analysis: Molly Derecourt

Molly Derecourt

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Molly Derecourt

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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