O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Janelle De Silva-Turner

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:28:44
Classificação: #339
Classificação GI: #39
Categoria: SOLO · OPEN

Janelle De Silva-Turner

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:50 (50%)

Stations34:23 (39%)

Roxzone9:35 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:36/km+7.2%18.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:03	-
SkiErg	4:57	411
Running 2	5:32	-
Sled Push	2:48	676
Running 3	5:43	-
Sled Pull	4:36	96
Running 4	5:48	-
Burpee Broad Jump	6:24	405
Running 5	6:06	-
Rowing	5:25	465
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	2:04	288
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	3:58	161
Running 8	6:41	-
Wall Balls	4:11	61
Running Total	44:50	445
Roxzone Total	9:35	442

HYROX Race Analysis: Janelle De Silva-Turner

Janelle De Silva-Turner

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Janelle De Silva-Turner

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais