O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Matt James & Josh Hayes

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:36:22
Classificação: #687
Classificação GI: #321
Categoria: DOUBLES · OPEN

Matt James

Josh Hayes

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:42 (56%)

Stations28:32 (30%)

Roxzone14:12 (15%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:43/km+13.8%24.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:50	-
SkiErg	4:23	696
Running 2	6:10	-
Sled Push	1:56	693
Running 3	6:31	-
Sled Pull	4:28	685
Running 4	6:40	-
Burpee Broad Jump	2:35	218
Running 5	6:42	-
Rowing	5:12	707
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	1:31	336
Running 7	7:01	-
Sandbag Lunges	4:07	592
Running 8	10:22	-
Wall Balls	4:20	491
Running Total	53:42	687
Roxzone Total	14:12	718

HYROX Race Analysis: Matt James & Josh Hayes

Matt James

Josh Hayes

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Matt James

Josh Hayes

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais