O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ryan Heckenberg

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:11:52
Classificação: #105
Classificação GI: #17
Categoria: SOLO · OPEN

Ryan Heckenberg

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:50 (53%)

Stations27:58 (39%)

Roxzone6:08 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:44/km+6.0%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:18	504
Running 2	4:27	-
Sled Push	2:04	471
Running 3	4:38	-
Sled Pull	3:19	54
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	3:41	109
Running 5	4:54	-
Rowing	4:21	83
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	1:51	238
Running 7	4:43	-
Sandbag Lunges	3:27	22
Running 8	5:18	-
Wall Balls	4:57	233
Running Total	37:50	198
Roxzone Total	6:08	291

HYROX Race Analysis: Ryan Heckenberg

Ryan Heckenberg

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ryan Heckenberg

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais