O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dean Glen-Holmes

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:13:58
Classificação: #161
Classificação GI: #46
Categoria: SOLO · OPEN

Dean Glen-Holmes

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:52 (50%)

Stations31:35 (43%)

Roxzone5:37 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km+1.9%2.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:19	521
Running 2	4:27	-
Sled Push	1:40	118
Running 3	4:37	-
Sled Pull	4:05	272
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	4:32	291
Running 5	4:44	-
Rowing	4:24	106
Running 6	4:32	-
Farmers Carry	2:08	541
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	4:55	336
Running 8	4:39	-
Wall Balls	5:32	433
Running Total	36:52	137
Roxzone Total	5:37	154

HYROX Race Analysis: Dean Glen-Holmes

Dean Glen-Holmes

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dean Glen-Holmes

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais