O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jessica Hollingsworth

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:29:56
Classificação: #313
Classificação GI: #70
Categoria: SOLO · OPEN

Jessica Hollingsworth

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running51:47 (58%)

Stations31:51 (35%)

Roxzone6:22 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:28/km-0.6%22.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:31	-
SkiErg	4:55	312
Running 2	5:46	-
Sled Push	2:02	248
Running 3	6:03	-
Sled Pull	5:00	88
Running 4	10:20	-
Burpee Broad Jump	4:35	98
Running 5	6:16	-
Rowing	5:17	310
Running 6	5:56	-
Farmers Carry	1:55	135
Running 7	5:44	-
Sandbag Lunges	4:16	119
Running 8	6:15	-
Wall Balls	3:51	315
Running Total	51:47	490
Roxzone Total	6:22	159

HYROX Race Analysis: Jessica Hollingsworth

Jessica Hollingsworth

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jessica Hollingsworth

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais