O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Molly Derecourt

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · NZL

Tempo Total: 01:30:55
Classificação: #331
Classificação GI: #78
Categoria: SOLO · OPEN

Molly Derecourt

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV.-1 DEZ.20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running51:05 (56%)

Stations33:50 (37%)

Roxzone6:04 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:23/km+106.3%31.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:55	-
SkiErg	4:33	69
Running 2	4:45	-
Sled Push	1:27	15
Running 3	5:35	-
Sled Pull	6:19	328
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	6:00	313
Running 5	10:00	-
Rowing	5:04	166
Running 6	5:17	-
Farmers Carry	2:17	440
Running 7	9:48	-
Sandbag Lunges	4:50	249
Running 8	5:34	-
Wall Balls	3:20	143
Running Total	51:05	476
Roxzone Total	6:04	120

HYROX Race Analysis: Molly Derecourt

Molly Derecourt

HYROX Melbourne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Molly Derecourt

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais