O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Laura Ruthnum-Anderson

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:25:56
Classificação: #66
Classificação GI: #16
Categoria: SOLO · PRO

Laura Ruthnum-Anderson

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:46 (46%)

Stations40:57 (48%)

Roxzone5:19 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:58/km+10.3%13.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:33	-
SkiErg	4:44	52
Running 2	4:32	-
Sled Push	4:00	85
Running 3	4:43	-
Sled Pull	5:11	57
Running 4	4:46	-
Burpee Broad Jump	5:38	74
Running 5	4:46	-
Rowing	5:02	70
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	3:53	101
Running 7	5:00	-
Sandbag Lunges	6:13	92
Running 8	6:43	-
Wall Balls	6:16	56
Running Total	39:46	50
Roxzone Total	5:19	61

HYROX Race Analysis: Laura Ruthnum-Anderson

Laura Ruthnum-Anderson

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Laura Ruthnum-Anderson

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais