O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michael Rothwell-Williams

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:10
Classificação: #399
Classificação GI: #90
Categoria: SOLO · OPEN

Michael Rothwell-Williams

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:29 (49%)

Stations32:17 (45%)

Roxzone4:28 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:26/km+10.1%12.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:52	-
SkiErg	4:15	661
Running 2	3:58	-
Sled Push	2:31	500
Running 3	4:16	-
Sled Pull	3:50	527
Running 4	4:20	-
Burpee Broad Jump	4:32	614
Running 5	4:40	-
Rowing	4:27	455
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:56	624
Running 7	4:22	-
Sandbag Lunges	3:39	129
Running 8	5:49	-
Wall Balls	7:07	945
Running Total	35:29	386
Roxzone Total	4:28	395

HYROX Race Analysis: Michael Rothwell-Williams

Michael Rothwell-Williams

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michael Rothwell-Williams

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais