O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: James Hoskyns-Jones

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:30:36
Classificação: #1376
Classificação GI: #264
Categoria: SOLO · OPEN

James Hoskyns-Jones

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:46 (52%)

Stations37:13 (41%)

Roxzone6:41 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+12.3%11.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:30	-
SkiErg	4:15	675
Running 2	5:08	-
Sled Push	3:14	1479
Running 3	5:24	-
Sled Pull	4:22	977
Running 4	5:40	-
Burpee Broad Jump	5:26	1042
Running 5	6:11	-
Rowing	4:36	811
Running 6	5:37	-
Farmers Carry	1:57	657
Running 7	5:46	-
Sandbag Lunges	6:29	1518
Running 8	7:32	-
Wall Balls	6:54	871
Running Total	46:46	1592
Roxzone Total	6:41	1527

HYROX Race Analysis: James Hoskyns-Jones

James Hoskyns-Jones

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

James Hoskyns-Jones

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais