O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Iwona Syroka-Pawelec

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 01:35:34
Classificação: #61
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · PRO

Iwona Syroka-Pawelec

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running46:25 (49%)

Stations41:09 (43%)

Roxzone8:06 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:48/km+6.2%12.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:04	-
SkiErg	4:48	34
Running 2	5:41	-
Sled Push	3:04	29
Running 3	6:00	-
Sled Pull	6:51	68
Running 4	5:57	-
Burpee Broad Jump	6:43	66
Running 5	6:07	-
Rowing	5:02	35
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	2:38	50
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:52	37
Running 8	6:37	-
Wall Balls	7:11	63
Running Total	46:25	61
Roxzone Total	8:06	76

HYROX Race Analysis: Iwona Syroka-Pawelec

Iwona Syroka-Pawelec

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Iwona Syroka-Pawelec

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais