O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mirka Schupke-Łuczak

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 01:35:39
Classificação: #62
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Mirka Schupke-Łuczak

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running49:30 (52%)

Stations39:50 (42%)

Roxzone6:24 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:11/km+7.6%10.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:56	48
Running 2	6:10	-
Sled Push	2:57	25
Running 3	6:17	-
Sled Pull	5:42	49
Running 4	6:34	-
Burpee Broad Jump	6:26	63
Running 5	6:43	-
Rowing	5:11	48
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	2:01	18
Running 7	6:38	-
Sandbag Lunges	6:08	66
Running 8	6:05	-
Wall Balls	6:29	47
Running Total	49:30	73
Roxzone Total	6:24	64

HYROX Race Analysis: Mirka Schupke-Łuczak

Mirka Schupke-Łuczak

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mirka Schupke-Łuczak

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais