O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Paulina Górecka-Winkler

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 02:07:27
Classificação: #40
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Paulina Górecka-Winkler

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running56:53 (45%)

Stations59:42 (47%)

Roxzone10:57 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:07/km+20.4%15.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:27	-
SkiErg	5:37	39
Running 2	6:42	-
Sled Push	6:55	41
Running 3	7:17	-
Sled Pull	12:49	41
Running 4	7:42	-
Burpee Broad Jump	8:23	40
Running 5	7:38	-
Rowing	5:36	36
Running 6	8:04	-
Farmers Carry	5:31	41
Running 7	8:04	-
Sandbag Lunges	6:37	38
Running 8	7:03	-
Wall Balls	8:14	36
Running Total	56:53	39
Roxzone Total	10:57	39

HYROX Race Analysis: Paulina Górecka-Winkler

Paulina Górecka-Winkler

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Paulina Górecka-Winkler

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais