O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Simon Bottomley & Jon-Marc Spatcher

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:25:47
Classificação: #264
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · OPEN

Simon Bottomley

Jon-Marc Spatcher

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running53:36 (62%)

Stations26:53 (31%)

Roxzone5:23 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:42/km-32.3%17.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:55	-
SkiErg	4:00	165
Running 2	8:34	-
Sled Push	1:49	251
Running 3	8:43	-
Sled Pull	3:43	272
Running 4	5:43	-
Burpee Broad Jump	3:07	145
Running 5	5:59	-
Rowing	4:35	231
Running 6	5:49	-
Farmers Carry	1:30	128
Running 7	5:48	-
Sandbag Lunges	3:33	210
Running 8	7:07	-
Wall Balls	4:36	245
Running Total	53:36	279
Roxzone Total	5:23	216

HYROX Race Analysis: Simon Bottomley & Jon-Marc Spatcher

Simon Bottomley

Jon-Marc Spatcher

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Simon Bottomley

Jon-Marc Spatcher

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais