O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jessica Alicja Bacia-Zitoli & Aldo Zitoli

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:15:32
Classificação: #92
Classificação GI: #47
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jessica Alicja Bacia-Zitoli

Aldo Zitoli

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:43 (57%)

Stations28:19 (37%)

Roxzone4:33 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:20/km-0.6%9.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:07	85
Running 2	5:37	-
Sled Push	1:48	94
Running 3	5:31	-
Sled Pull	3:36	87
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	3:19	92
Running 5	5:50	-
Rowing	4:25	51
Running 6	5:41	-
Farmers Carry	1:52	191
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	3:54	158
Running 8	4:53	-
Wall Balls	5:18	220
Running Total	42:43	89
Roxzone Total	4:33	50

HYROX Race Analysis: Jessica Alicja Bacia-Zitoli & Aldo Zitoli

Jessica Alicja Bacia-Zitoli

Aldo Zitoli

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jessica Alicja Bacia-Zitoli

Aldo Zitoli

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais