O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marcin Krasowski & Monika Kogut-Mikierysz

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 02:03:39
Classificação: #253
Classificação GI: #44
Categoria: DOUBLES · OPEN

Marcin Krasowski

Monika Kogut-Mikierysz

12-13ABR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running70:17 (57%)

Stations40:51 (33%)

Roxzone12:33 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:47/km+62.9%22.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:24	-
SkiErg	4:55	249
Running 2	7:36	-
Sled Push	2:31	245
Running 3	8:16	-
Sled Pull	6:20	253
Running 4	8:25	-
Burpee Broad Jump	5:15	239
Running 5	8:53	-
Rowing	5:10	232
Running 6	8:35	-
Farmers Carry	2:22	251
Running 7	12:23	-
Sandbag Lunges	8:25	254
Running 8	10:48	-
Wall Balls	5:53	234
Running Total	1:10:17	253
Roxzone Total	12:33	255

HYROX Race Analysis: Marcin Krasowski & Monika Kogut-Mikierysz

Marcin Krasowski

Monika Kogut-Mikierysz

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marcin Krasowski

Monika Kogut-Mikierysz

HYROX Warsaw

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais