O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Heidi Valencak-Hösel

HYROX Vienna — February 22, 2025

Vienna, Austria · SOLO · OPEN · AUT

Tempo Total: 01:17:16
Classificação: #195
Classificação GI: #28
Categoria: SOLO · OPEN

Heidi Valencak-Hösel

22-23FEV.20252 days

Completed

4,056

HYROX Vienna

Vienna, Austria

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:51 (53%)

Stations31:07 (40%)

Roxzone5:21 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:06/km+4.8%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:58	-
SkiErg	4:42	172
Running 2	4:54	-
Sled Push	2:03	192
Running 3	5:01	-
Sled Pull	3:59	122
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	5:14	227
Running 5	5:06	-
Rowing	4:47	83
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:55	287
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	3:23	81
Running 8	5:36	-
Wall Balls	5:04	271
Running Total	40:51	227
Roxzone Total	5:21	266

HYROX Race Analysis: Heidi Valencak-Hösel

Heidi Valencak-Hösel

HYROX Vienna

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Heidi Valencak-Hösel

HYROX Vienna

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais