O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Josh Crombie & Marcel Lesniak-Newman

HYROX Perth — December 14, 2024

Perth, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:07:36
Classificação: #31
Classificação GI: #14
Categoria: DOUBLES · OPEN

Josh Crombie

Marcel Lesniak-Newman

14-15DEZ.20242 days

Completed

1,556

HYROX Perth

Perth, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:18 (55%)

Stations22:55 (34%)

Roxzone7:27 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:40/km-0.7%6.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:22	-
SkiErg	3:30	5
Running 2	4:30	-
Sled Push	1:25	32
Running 3	4:31	-
Sled Pull	2:18	24
Running 4	4:43	-
Burpee Broad Jump	2:50	53
Running 5	4:39	-
Rowing	4:15	57
Running 6	4:40	-
Farmers Carry	1:34	62
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	3:30	79
Running 8	4:28	-
Wall Balls	3:33	12
Running Total	37:18	33
Roxzone Total	7:27	72

HYROX Race Analysis: Josh Crombie & Marcel Lesniak-Newman

Josh Crombie

Marcel Lesniak-Newman

HYROX Perth

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Josh Crombie

Marcel Lesniak-Newman

HYROX Perth

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais