O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jazmin Giles-Reffell

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:17:28
Classificação: #87
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Jazmin Giles-Reffell

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OUT.20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running39:29 (51%)

Stations31:13 (40%)

Roxzone6:52 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:56/km+5.5%5.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:31	-
SkiErg	4:37	45
Running 2	4:35	-
Sled Push	1:50	25
Running 3	4:47	-
Sled Pull	3:27	7
Running 4	4:50	-
Burpee Broad Jump	5:34	218
Running 5	4:57	-
Rowing	4:45	19
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	1:52	111
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	3:46	99
Running 8	5:12	-
Wall Balls	5:22	186
Running Total	39:29	144
Roxzone Total	6:52	208

HYROX Race Analysis: Jazmin Giles-Reffell

Jazmin Giles-Reffell

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jazmin Giles-Reffell

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais