O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alexandrea Lee-Ramsey & Nicole Onslow-Leavy

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:22:55
Classificação: #430
Classificação GI: #153
Categoria: DOUBLES · OPEN

Alexandrea Lee-Ramsey

Nicole Onslow-Leavy

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OUT.20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running46:59 (57%)

Stations28:12 (34%)

Roxzone7:48 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:52/km+9.1%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:24	-
SkiErg	4:44	623
Running 2	5:28	-
Sled Push	1:47	535
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:32	253
Running 4	5:37	-
Burpee Broad Jump	3:53	399
Running 5	6:00	-
Rowing	4:43	149
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:44	389
Running 7	5:58	-
Sandbag Lunges	3:43	608
Running 8	5:59	-
Wall Balls	4:06	332
Running Total	46:59	487
Roxzone Total	7:48	450

HYROX Race Analysis: Alexandrea Lee-Ramsey & Nicole Onslow-Leavy

Alexandrea Lee-Ramsey

Nicole Onslow-Leavy

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alexandrea Lee-Ramsey

Nicole Onslow-Leavy

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais