O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Lübke

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:09:22
Classificação: #53
Classificação GI: #16
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Niklas Lübke

11-13ABR.20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations31:05 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:13/km+12.9%9.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:18	199
Running 2	3:45	-
Sled Push	2:18	53
Running 3	3:58	-
Sled Pull	3:46	101
Running 4	4:12	-
Burpee Broad Jump	4:19	143
Running 5	4:14	-
Rowing	4:22	60
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	1:45	110
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	4:51	269
Running 8	5:10	-
Wall Balls	5:26	112
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Lübke

Jan-Niklas Lübke

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Niklas Lübke

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais