O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jean-David Dernen & Nicole Dernen

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:20:14
Classificação: #157
Classificação GI: #77
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jean-David Dernen

Nicole Dernen

11-13ABR.20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations29:59 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:31/km+18.5%10.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:01	-
SkiErg	4:11	141
Running 2	4:47	-
Sled Push	2:11	236
Running 3	5:10	-
Sled Pull	3:12	100
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	4:38	292
Running 5	5:45	-
Rowing	4:47	217
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	2:03	274
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	4:09	227
Running 8	6:50	-
Wall Balls	4:48	216
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Jean-David Dernen & Nicole Dernen

Jean-David Dernen

Nicole Dernen

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jean-David Dernen

Nicole Dernen

HYROX Cologne

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais