O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Blair Williamson

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · NZL

Tempo Total: 01:16:22
Classificação: #154
Classificação GI: #51
Categoria: SOLO · OPEN

Blair Williamson

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:45 (51%)

Stations32:21 (42%)

Roxzone5:19 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:51/km+5.9%4.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:43	-
SkiErg	4:06	75
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:25	310
Running 3	4:53	-
Sled Pull	4:02	131
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	4:13	130
Running 5	5:08	-
Rowing	4:33	163
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:52	182
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	4:08	146
Running 8	5:10	-
Wall Balls	7:02	419
Running Total	38:45	216
Roxzone Total	5:19	182

HYROX Race Analysis: Blair Williamson

Blair Williamson

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Blair Williamson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais